“一怕”寒邪：中伏要防寒

三伏天，人体新陈代谢加快，身体大量出汗，对能量的需求增多。饺子、面条、烙饼等面食，含有糖类、B族维生素和多种矿物质，可以为人体提供热量。相对于其他主食，面食也比较容易消化、吸收，适合食欲不振的人群。中伏吃上一碗热汤面，还可以帮助身体发汗，祛除体内湿气和暑气。

不过，吃面也有以下几个方面需要注意：

面汤：含盐量较高，要少喝。

捞面：把热面条放到冷水中过凉，会让部分B族维生素和钾元素溶到水中，造成营养流失。

炒面：含油量较高，不宜常吃。

养生壶中加入300毫升清水，煮5分钟后晾至温热即可饮用，此为一人份，如需多人饮用可适当增量。

以下几个方面要注意：

1.痰湿体质人群可以再加一片陈皮。

2.肝气郁结人群可以再加3朵玫瑰花、1块红糖。

3.经期、孕期女性谨慎饮用。

中医理论里的冬病夏治，是针对一些在冬季容易发生或加重的虚寒性疾病（即“冬病”），在阳气旺盛的夏季进行温补阳气、散寒驱邪的治疗（即“夏治”），从而达到预防疾病在冬季复发或减轻症状的目的。

适合冬病夏治的常见疾病包括呼吸系统疾病、风湿骨关节病、消化系统疾病、妇科疾病等。

需要特别注意的是，冬病夏治并非适合所有人，盲目进行治疗，可能会适得其反。因此，请务必先就医，在专业医生指导下进行相关治疗。